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3、热锅上油(油)，黑木耳是一种味(味)道鲜美、营养丰富的食用(用)菌，含(含)有(有)丰富的蛋白质、铁、钙(鈣)、维生素、粗纤维(維)，其中蛋白(白)质(質)含量和肉类相(相)当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的(的)20倍，维生素(素)B_2是(是)蔬菜的10倍以上，黑(黑)木(木)耳(耳)还含有(有)多(多)种(種)有益(益)氨基酸和微量元素(素)，被(被)称之为“素中之荤(葷) 🌧️”。100克黑(黑)木耳的(的)营养(養)成(成)分为：含水分10.9克(克)、蛋白质(質)10.6克(克)、脂肪0.2克(克)、碳(碳)水化(化)合物65.5克、热(熱)量306千(千)卡、粗(粗)纤维(維)7.0克、灰分5.8克、钙 🎈(鈣)357毫克(克)、磷(磷)201毫克、铁185毫(毫)克、胡萝卜素0.03毫克、硫胺素0.15毫克、核黄(黃)素0.55毫(毫)克(克)、烟(煙)碱酸2.7毫克。油热后(後)下(下)姜末爆(爆)锅(鍋)，下入腌好(好)的肉(肉)片(片)炒(炒)散(散)至变色(色)后捞出。4、余(余)油再次烧热，下青椒(椒)炒至断生(生)，加入焯

爱的(de)越多，在乎的就越(yuè)多，同时(shí)争吵就(jiù)多，唯有用一颗淡泊的心去(qù)面对，快(kuài)速(sù)释(shì)怀曾经(jīng)的不快。三、马瑞(ruì)，36岁，女儿今年9岁。马瑞

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