每天摄入(rù)3-5克的干(gàn)燕窝,为身体所提供的(de)营养等于一日三餐(cān)的营养(yǎng)量。人体每日对营养的吸收量是有限(xiàn)的,正常(cháng)人每次吃超过5克(kè)以上(shàng)的燕窝容(róng)易造成浪费。吃燕窝,每(měi)天(tiān)或者隔天吃(chī)3-5克最好。燕窝至少坚持3

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